Novinky

ÚNOROVÁ VÝZVA DOKONČENA

04.03.2024 10:43
V období 1.2. - 3.3. probíhala výzva ve sbírání bodů pro aplikaci EPP a to formou běhu, chůze či na běžkách. Za měsíc výzvy přispělo 28 účastníků celkem 21442 bodů, které jsme věnovali na konkrétní projekty. Velké díky všem, kdo se zapojil a budu se těšit na výzvu příští, která bude vyhlášena i pro...

PÁR POZNATKŮ K APLIKACI POMÁHEJ POHYBEM

29.01.2024 10:52
Doporučuji aplikaci vyzkoušt (umět si vybrat aktivitu - běh, chůze, bežky), odstartovat aktivitu, vypnout, uložit, přidělit body podporovaným projektům)    O víkendu jsme to s Kubíkem zkoušeli. Co jsme zjistili: 1) musíš mít povoleno sledování polohy/polohové služby během...

JAK SI VYBRAT BĚŽECKÉ BOTY

12.04.2022 07:12
Ahoj holky, Během posledních 14 dnů jsem byla zahalena několika dotazy na téma běžecká obuv. A slíbila jsem, že se k tomu (již po několikáté) vyjádřím. Na dotaz, hele Ivet a které jsou ty boty, co v nich běháš? Můžu odpovědět jedině: Není důležité, v jakých botách běhá Iveta, protože...

Jíš správně?

05.04.2021 19:29
K jakým otázkám jsme se mohli během výzvy MOJE MALÁ VÍTĚZSTVÍ DOPRACOVAT? 1) PROČ NEHUBNU, KDYŽ SE DRŽÍM PLÁNU? Akce byla koncipována univerzálně a možná potřebuješ individuální přístup. Ale! Možná je to všechno jinak a ty bereš váhu jako ukazatel správnosti, ale úprava jídelníčku spojená se...

JAK PŘEDCHÁZET CHUTI NA SLADKÉ a jak, když se chuť dostaví

02.02.2021 14:04
Důležitým bodem je pravidelná strava a pestrý jídelníček s dostatkem všech základních živin. Proto se doporučuje stravovat 5x – 6x denně. Vaše stravování musí získat pevný řád. Kdo se k jídlu přes den nedostane, rozhodně se večer vrhne na ledničku! Pokud nechodíš spát ve 21, zakončení...

TAJEMSTVÍ RYCHLÉHO BĚHU

19.01.2021 21:55
V rámci výzvy „Nejrychlejší kilometr“ pár postřehů, které se mohou hodit. *Nikdy neběhej s kamarádkou (budete mluvit, budete na sebe čekat, nebudete se soustředit) *Zkuste to s hudbou (na 1km stačí jedna až dvě písničky. Vyber si ty, které tě vždycky dostanou, roztančí tě,...

BĚH V ZIMNÍM OBDOBÍ

14.01.2021 13:20
Běh a sportování v zimě Pro mnohé je pobyt venku v zimním období děsivou představou. Někomu vadí samotný chlad, někomu že nastydne, někomu tma, někomu kluzký povrch. Myslím, že základem je, nebýt na to sám. Mít s kým v tento čas vyběhnout. Budeš tak mít motivaci, důvod. Je...

KDY JE ČAS VYMĚNIT BOTY

14.01.2021 13:19
Základem všeho jsou boty! Takže pokud jste nenapsali Ježiškovi, zkuste se zamyslet, zda máte natolik kvalitní boty, abyste v nich odběhali 2 sezony a více? Osobně zastávám názor, že nohy si zaslouží nové boty po sezoně s více než 900 km. Pokud Váš objem je kolem 400-500km/rok, po dvou...

Vzniká Klub IK-SPORTUJ

07.09.2020 21:45
Pro snadnější kominukaci a přehlednost akcí, stejně jako pro vygenerování zainteresované skupinky nadšenců, vzniká klub IK-SPORTUJ, kde prostřednitvím aplikace budeme v neustálém kontaktu a budete vědět o každém běhu, posilovačce, výletu či pobytu a nic Vám neuteče. Klubovné 690,- za školní...

Fitness víkend 2016-takové to bylo....

22.03.2015 00:00
Opět báječný víkend ve skvělé společnosti, s neutichající energií a elánem. Fotky najdete v sekci fotogalerie. Video: https://www.youtube.com/watch?v=b7OiTozPqb8&feature=share    

Novinky

ÚNOROVÁ VÝZVA DOKONČENA

04.03.2024 10:43
V období 1.2. - 3.3. probíhala výzva ve sbírání bodů pro aplikaci EPP a to formou běhu, chůze či na běžkách. Za měsíc výzvy přispělo 28 účastníků celkem 21442 bodů, které jsme věnovali na konkrétní projekty. Velké díky všem, kdo se zapojil a budu se těšit na výzvu příští, která bude vyhlášena i pro...

PÁR POZNATKŮ K APLIKACI POMÁHEJ POHYBEM

29.01.2024 10:52
Doporučuji aplikaci vyzkoušt (umět si vybrat aktivitu - běh, chůze, bežky), odstartovat aktivitu, vypnout, uložit, přidělit body podporovaným projektům)    O víkendu jsme to s Kubíkem zkoušeli. Co jsme zjistili: 1) musíš mít povoleno sledování polohy/polohové služby během...

JAK SI VYBRAT BĚŽECKÉ BOTY

12.04.2022 07:12
Ahoj holky, Během posledních 14 dnů jsem byla zahalena několika dotazy na téma běžecká obuv. A slíbila jsem, že se k tomu (již po několikáté) vyjádřím. Na dotaz, hele Ivet a které jsou ty boty, co v nich běháš? Můžu odpovědět jedině: Není důležité, v jakých botách běhá Iveta, protože...

Jíš správně?

05.04.2021 19:29
K jakým otázkám jsme se mohli během výzvy MOJE MALÁ VÍTĚZSTVÍ DOPRACOVAT? 1) PROČ NEHUBNU, KDYŽ SE DRŽÍM PLÁNU? Akce byla koncipována univerzálně a možná potřebuješ individuální přístup. Ale! Možná je to všechno jinak a ty bereš váhu jako ukazatel správnosti, ale úprava jídelníčku spojená se...

JAK PŘEDCHÁZET CHUTI NA SLADKÉ a jak, když se chuť dostaví

02.02.2021 14:04
Důležitým bodem je pravidelná strava a pestrý jídelníček s dostatkem všech základních živin. Proto se doporučuje stravovat 5x – 6x denně. Vaše stravování musí získat pevný řád. Kdo se k jídlu přes den nedostane, rozhodně se večer vrhne na ledničku! Pokud nechodíš spát ve 21, zakončení...

TAJEMSTVÍ RYCHLÉHO BĚHU

19.01.2021 21:55
V rámci výzvy „Nejrychlejší kilometr“ pár postřehů, které se mohou hodit. *Nikdy neběhej s kamarádkou (budete mluvit, budete na sebe čekat, nebudete se soustředit) *Zkuste to s hudbou (na 1km stačí jedna až dvě písničky. Vyber si ty, které tě vždycky dostanou, roztančí tě,...

BĚH V ZIMNÍM OBDOBÍ

14.01.2021 13:20
Běh a sportování v zimě Pro mnohé je pobyt venku v zimním období děsivou představou. Někomu vadí samotný chlad, někomu že nastydne, někomu tma, někomu kluzký povrch. Myslím, že základem je, nebýt na to sám. Mít s kým v tento čas vyběhnout. Budeš tak mít motivaci, důvod. Je...

KDY JE ČAS VYMĚNIT BOTY

14.01.2021 13:19
Základem všeho jsou boty! Takže pokud jste nenapsali Ježiškovi, zkuste se zamyslet, zda máte natolik kvalitní boty, abyste v nich odběhali 2 sezony a více? Osobně zastávám názor, že nohy si zaslouží nové boty po sezoně s více než 900 km. Pokud Váš objem je kolem 400-500km/rok, po dvou...

Vzniká Klub IK-SPORTUJ

07.09.2020 21:45
Pro snadnější kominukaci a přehlednost akcí, stejně jako pro vygenerování zainteresované skupinky nadšenců, vzniká klub IK-SPORTUJ, kde prostřednitvím aplikace budeme v neustálém kontaktu a budete vědět o každém běhu, posilovačce, výletu či pobytu a nic Vám neuteče. Klubovné 690,- za školní...

Fitness víkend 2016-takové to bylo....

22.03.2015 00:00
Opět báječný víkend ve skvělé společnosti, s neutichající energií a elánem. Fotky najdete v sekci fotogalerie. Video: https://www.youtube.com/watch?v=b7OiTozPqb8&feature=share