.jpg?ph=613736ef69)
Úvod
PODÁM PRST, PODÁM CELOU RUKU, ALE NA ZBYTKU MUSÍŠ ZAMAKAT TY!
Protože mám touhu rozhýbat celý svět, odsuzuji lenost, pořád musím něco dělat a jsem ráda venku.......dovoluji si Vám nabídnout sportovat se mnou :-)
Přidej se k nám do party! Nabízím společné i individuální kondiční, posilovací a běžecké tréninky, tréninkové plány, turnaje...
.png){kind=small}
BĚŽECKÁ VÝZVA - 30 DNÍ DO KLÁNOVIC, nejen pro účastníky závodu
PŘIHLAŠOVÁNÍ BYLO ZAHÁJENO!!!
14. 9. – 14. 10. 2026
Jde o to nezastavit se.
Přidej se k měsíční běžecké výzvě, která tě bude motivovat vyběhnout, hýbat se a objevovat nová místa.
Čeká tě hrací karta na 30 dní, za každý běh získáváš body a můžeš plnit také bonusové úkoly. Nezáleží, jestli běháš 5 km...
CYKLO ZÁŽITKOVÁ AKCE: Újezdský Mini Adventure 2026, 17/5
Ahoooooj!
Je tu opět čas přihlašování na cyklo-orientační a zážitkový závod MINIADVENTRUE 2026! Již třetím rokem! je to tedy akce tradiční :-)
Jedná se o závod dvojic, můžete vzít kámoše, kámošky, partnery, kolegy. Je to úplně jedno. Zapište se do tabulky (list...
Nedělní Zimní příprava se přesouvá na pondělí 6/4!!!
Z technických důvodů je nutné přesunout lekci Zimní přípravy z neděle 29/3 na pondělí 6/4. V budově probíhají stavební práce.
Na pondělí Velikonoční se tedy těším :-)
PALESTRA KBELSKÁ 10, 2026
V sobotu 7.3.2026 jsme absolvovali 40. ročník závodu Palestra Kbelská 10. IK-SPORTUJ se závodu účastní od roku 2014. A to jak na 10 km trati, tak kdysi na trati pětikilometrové. Tu už dnes nahradila štafeta, která se osvedčila jako pěkná možnost zapojit deti. A ty už sakra běhají lépe než dospeláci...
TOTAL BODY RECOMP 21.3.2026
Přijďte si vyzkoušet jak silový trénink může být prospěšný!!!
Zaměřeno na celkové zpevnění těla, spalování tuků a budování funkční síly! Nemusíš se bát, že z tebe bude svalovec ala kulturista! Tělo v určitém věku začíná ztrácet svalovou hmotu a to se může projevovat různými problémy jako bolest...
IK-SPORTUJ na běžkách
O víkendu 23.-25.1. 2026 jsme vyrazily do Jizerek na běžky. Ačkoli to na přelomu roku vypadalo, že sníh snad nebude ani na Jizerce, nakonec nám počasí přálo a než nastal den D, tak nám nasněžilo, vyjely se stopy a Jizerská magistrála byla připravena na naši akci.
Příjezd pátek, ubytování,...
.jpg)
BADMINTON SEZONA ZAHÁJENA
Jukni do termínovky na aktuálně vypsané termíny a přijď si zahrát.
Nepotřebuješ nic víc než dobrou náladu. Vše ostatní tě naučíme :-)
A jestli už hraješ, tak doraž vyzkoušet potencionální soupeřky :-)
Hrajeme ve Sportcentu STEP, Malletova ulice, Praha 9
Klánovický půlmaraton 2025 - odběhnuto :-)
V neděli 19.10. jsme zakončili letošní běžeckou sezonu v Klánovicích- Klánovickým půlmaratonem. Byl to letos významný ročník ! Deasátý! A víte co? na každém jsme byli!
Leto jsme obsadili kategorii půlmaratonců i štafet a na plné pecky s plným nasazením odběhli příslušné trasy. Pěkné...
Dámská jízda Rozhledny Jizerek
Dámská jízda po rozhlednách Jizerských hor
O víkendu 19.-21.9. 2025 jsme si připravily pravou horskou pohodu – Dámskou jízdu po rozhlednách Jizerských hor.
Pátek: setkání a francouzské dny
V pátek večer už se potkala část účastnic ve Smržovce, rozbalily se spacáky, usadily jsme se pod...
Přihlášení na běžeckou výzvu-30 dní do Klánovic
Přihlášení na BACK & CORE 13.3.2026
AKTUALITY
JANIČKA NA MARATONU, 2024 Brooks Rottnest Running Festival
02.09.2024 10:50
O tom, že Janička, momentálně už nějaký ten rok žijící v Austrálii, přesto trénující v naší běžecké skupině, plánuje běžet maraton, se vědělo už tak cca rok. V hlavě si s tou myšlenou pohrávala, až přesně 1.1. 2024, ve 2:30 našeho času, mi Janička poslala zprávu, že jde do toho....
MINIADVENTURE 2024 - JAK JSME ZÁVODILI ! :-)
20.05.2024 07:00
V neděli 19.5. jsme se zúčastnili, jakožto průkopníci naší party, zážitkového závodu dvojic: Miniadventure 2024.
A myslím, že nebudu lhát, když řeknu, že to bylo super a za rok do toho jdeme zas!
V čas našeho srazíku celkem pěkně pršelo. Takže za deště jsme si vyzvedávali čísla...
VÝPRAVA DO PROKOPÁKU - jaké to bylo 8.5.
09.05.2024 00:00
O státním svátku, ve středu 8.5., jsme se v dopoledních hodinách sešli na Smíchovském nádraží a s nástupem do vlaku směr Řeporyje, začala naše výprava.
Kompletní sestava dětí obdržela v Řeporyjích tajné zprávy s úkoly, které bude třeba během cesty splnit tak, aby v závěru bylo možno přijít na...
PALESTRA KBELSKÁ 10/ ŠTAFETA 2024
04.03.2024 11:10
V sobotu 2.3.2024 se odvážní sportovci účastnili silničního běžeckého závod: Palestra Kbelská 10. A že byl tento ročník pro nás velmi úspěšný!
V první řadě nás letos mile překvapilo počasí a po dvou letech mrznutí se dalo běžet dokonce v krátkém rukávu :-)
Celého desetikilometrového úseku se...
BADMINTON CUP 2024
04.03.2024 10:48
Badmintonový turnaj probíhal celý leden a únor při nasmlouvaných zápasech jednotlivců v termínech, které se jim hodily. Vítězové jednotlivých utkání sbírali body a nakonec prvních 8 nejlepších se dostalo do finále.
Finále se uskutečnilo v sobotu 24.2. i za účasti fanoušků, kteří rovněž...
Novinky
ÚNOROVÁ VÝZVA DOKONČENA
04.03.2024 10:43
V období 1.2. - 3.3. probíhala výzva ve sbírání bodů pro aplikaci EPP a to formou běhu, chůze či na...
PÁR POZNATKŮ K APLIKACI POMÁHEJ POHYBEM
29.01.2024 10:52
Doporučuji aplikaci vyzkoušt (umět si vybrat aktivitu - běh, chůze, bežky), odstartovat aktivitu,...
JAK SI VYBRAT BĚŽECKÉ BOTY
12.04.2022 07:12
Ahoj holky,
Během posledních 14 dnů jsem byla zahalena několika dotazy na téma běžecká obuv.
A...
Jíš správně?
05.04.2021 19:29
K jakým otázkám jsme se mohli během výzvy MOJE MALÁ VÍTĚZSTVÍ DOPRACOVAT?
1) PROČ NEHUBNU, KDYŽ...
JAK PŘEDCHÁZET CHUTI NA SLADKÉ a jak, když se chuť dostaví
02.02.2021 14:04
Důležitým bodem je pravidelná strava a pestrý jídelníček s dostatkem všech základních živin....
TAJEMSTVÍ RYCHLÉHO BĚHU
19.01.2021 21:55
V rámci výzvy „Nejrychlejší kilometr“ pár postřehů, které se mohou hodit.
*Nikdy neběhej...
BĚH V ZIMNÍM OBDOBÍ
14.01.2021 13:20
Běh a sportování v zimě
Pro mnohé je pobyt venku v zimním období děsivou...
KDY JE ČAS VYMĚNIT BOTY
14.01.2021 13:19
Základem všeho jsou boty! Takže pokud jste nenapsali Ježiškovi, zkuste se zamyslet, zda máte...
Fitness víkend 2016-takové to bylo....
22.03.2015 00:00
Opět báječný víkend ve skvělé společnosti, s neutichající energií a elánem.
Fotky najdete v sekci...